ストレスを感じた直後の対処法
1日に何回ほどストレス解消法を試せばいいか迷っている人は、ストレスを感じた直後に対処が必要だと考えてください。ストレスを感じた直後に肉体はダメージを受けるので、辛いと感じる出来事が起きるたびにストレス解消法を試すのが効果的です。職場や学校などで辛い出来事が起きてしまい、周囲の視線が気になってストレス解消法を試すのが難しい時には、こっそりと行えるハンドマッサージを試してください。ハンドマッサージは周囲の視線も気にならず、どこでも気軽に始められるところがおすすめです。仕事で失敗してストレスが溜まった際には、自分の手を優しくマッサージして心を落ち着かせることで、心の疲労感に負けずに仕事を続けられます。
習慣的にストレスを発散する
疲れに負けない体を作りたいのなら、朝起きた直後や就寝前などの特定のタイミングで、ストレス発散法を試す習慣を作ってください。毎日決まった時間にストレスを取り除く習慣を作ることで、疲労感も気にならない頑丈な体に変化します。筋肉の疲れを残したまま就寝すると、朝に目が覚めても疲労感が残りやすくなってしまいます。就寝前にストレッチをして筋肉を伸ばしてから、マッサージする習慣を作るのが、疲労に負けない体に変化するコツです。朝と夜に音楽鑑賞やマッサージなどを楽しむ習慣を作り、1日の疲れに耐えられる体を目指すことをおすすめします。休日だけリフレッシュするといった、ストレス発散法の頻度が少なすぎる生活習慣になると、疲れが心と体に残り続けてしまいます。